キャベツダイエットの基本

キャベツダイエットは、食事前に生のキャベツを食べて行うダイエット方法です。生のキャベツを毎食前にゆっくり噛んで食べることで満腹感を得て、そのうえで栄養バランスに気をつけた食事をすることで健康的にダイエットできる、というものです。 しかし、生のキャベツを食べるのが苦手な人もいます。 生のキャベツを食べるキャベツダイエットの他に、ゆでキャベツダイエットという方法もあります。 キャベツは茹でるとかさが減るので、たくさんのキャベツを食べることができます。 固い芯の部分もゆでると柔らかく食べやすくなるので、キャベツの固い部分も捨てずに口に済みます。 女優の上戸彩さんも行ったこのゆでキャベツダイエットは、普段の食事にゆでたキャベツを1品追加するだけという簡単なダイエットです。 ゆでたキャベツにポン酢などをかけて美味しくいただきましょう。


このように、流行しているダイエットだと言っても、人それぞれ苦手なものがあるので自分に適した方法をとることが大切です。 他の人に効果があったからと言っても、自分自身に効果があるかどうかは慎重に判断してください。 キャベツばかり、バナナばかりのような食べ方をして体調を崩さないように、心がけてください。 3食を栄養バランスを考えて食べることはダイエットのためだけでなく、健康に暮らすためにとても重要な生活習慣です。 食事や運動、睡眠など基本的な生活習慣を崩さないことが健康のためにも、ダイエットのためにも大切なことなのです。